Los alumnos y alumnas de 3º de la ESO este año hemos trabajado la flexibilidad de manera diferente. Hemos conocido un poco más el «Yoga». El yoga es la unión del cuerpo, la mente y el alma. Es una disciplina que se originó en la India, y está muy ligada a la meditación.
Alguno de sus beneficios a grandes rasgos son: incrementa mucho la flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo; favorece la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales, nuestros patrones, se modifiquen); elimina el estrés y la ansiedad; aprendes a vivir el momento presente, trabajas el ego y la disciplina; desaparecen tus dolores de espalda y musculares; relaja; previene enfermedades; cura la depresión… y muchos más.
En clase hemos aprendido 12 posturas básicas, y además hemos indagado para poder descubrir algunas más.
Con estas sesiones hemos puesto la guinda final a nuestro trabajo sobre la condición física, en la cual hemos entrenado también la resistencia, la fuerza y la velocidad.
